Egyén függő, ki hogyan dolgozza fel a szakítás és elválás időszakát. Tény azonban, hogy férfiak és nők között is jelentős különbségek figyelhetőek meg e téren.
Válságban a kapcsolat
A férfiakban sokszor a megfogalmazhatatlan rossz érzése uralkodik el. Érzéseik kevésbé fogalmazódnak meg és sokszor, ha ez meg is történik, nehezebben vállalják fel. Mindkét fél tud szenvedni, csak másként, ami persze az ellenkező nem számára érthetetlen és gyakran elfogadhatatlan, esetleg bántó.
A nők inkább kibeszélik, a férfiak pedig látszólag érzelmi terhek nélkülinek láttatják magukat. Persze, hogy szenvednek ők is. Függetlenül attól, ki tett pontot a kapcsolat végére, a férfiakat is a tehetetlenség érzése mardossa, így inkább a felejtés drasztikusabb eszközeihez nyúlnak. Sok férfi az éjszakai életbe ugrik fejest, mert ez a társadalmilag elismerni vélt reakció. Átmenetileg működhet is az egy éjszakás kapcsolatok sorozata, de senki ne gondolja, hogy ez a megoldás végső kulcsa. Inkább a hiúság legyezgetésére szolgál. Megint mások a munkába menekülnek.
Általában a nők azok, akik egy kapcsolat érdekében több mindenről hajlandóak lemondani. Ide értve a hobbit, barátokat adott esetben lakóhelyet, sőt nem ritkán a munkahelyet. A szakítás után mindez hiábavalónak bizonyul, így a sérülés veszélye is nagyobb. Ebben a szituációban döbbennek rá, hogy gyakorlatilag a véget ért kapcsolaton túl mi mindent veszítettek még el. Az újrakezdés gondolata nyomasztó teher a lelki sebek mellett.
A szakítással egy gyászfolyamat indul el, melynek időt kell adni. A veszteség feldolgozásának időszükséglete mindenkinél eltérő. Segítséggel, vagy kellő felismeréssel ez a folyamat lerövidíthető. Legfontosabb lépés egy adott cél kitűzése. Fontos megfogalmaznunk, hogy jelen életünkben melyek azok a főbb pontok, a melyeken változtatni szeretnénk. Ezután az oda vezető lépéseket kell jól megfoghatóan megfogalmazni. A határidők kijelölése önmagunk számára segítséget jelentenek a célhoz vezető úton. Fontos, hogy jelen helyzetünket más szempontból is látni engedjük önmagunk számára.
Hasznos lehet, olyan ismerősök véleményének meghallgatása, akik az adott életszakaszunkat objektíven képesek értékelni. Az önismeret fejlesztése is közelebb vihet minket a megoldáshoz, sőt az élet más területén is jól jöhet, ha fejlesztjük. Meg kell tanulni pontosan megfogalmazni és kifejezni elvárásainkat kapcsolatainkról. A fájdalmakat nem lehet egyik pillanatról a másikra elmulasztani. Tetteinkkel közelebb kerülhetünk ismét egy boldogabb állapothoz, melynek kulcs a felismerésben, változásban és változtatásban rejlik.
